Entspannungs-Kurse

Gönnen Sie sich eine schöpferische Pause und tanken Sie auf, noch bevor der eigene Akku sich restlos entlädt.

Nehmen Sie sich Zeit zum Ausruhen, Altlasten abwerfen und entspannen Sie mit der klinischen Hypnose und Elementen der Energetischen Psychotherapie, um weiter sinnlich, ausbalanciert den Alltag genießen zu können.

Dauer: 4 Termine x 90 Minuten

Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson wird seit vielen Jahren erfolgreich eingesetzt, um körperliche und seelische Verspannungen zu lösen. 

Sie gilt als eine der einfachsten und effektivsten Entspannungsübungen überhaupt.

Diese Entspannungstechnik möchte Stress abbauen und kann Ihnen helfen Unruhe, Konzentrations- und Schlafstörungen zu lindern.

Die PMR ist eine sehr leicht erlernbare Entspannungsmethode, die sich auch problemlos in den Alltag integrieren lässt. Selbst in stressigen Alltagssituationen ist sie unbemerkt anwendbar.

Das Ziel dieser Form ist es, den Gegensatz von Anspannung und Entspannung zu erspüren, dadurch Verspannungen zu erkennen und diese durch gezielte Übungen zu lösen, womit sich ein tiefer Entspannungszustand erreichen lässt.

Im Seminar lernen Sie u. a. die für diese Übungen nötigen Muskelgruppen kennen und bekommen die Möglichkeit das Anspannen und Entspannen einzelner Muskeln unter Anleitung zu üben.

Für Anfänger

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Isomatte, Decke, kleines Kissen, Nackenrolle und Handtuch, Getränk, evtl. Schreibzeug